صحة و بيئة

تسرع دقات القلب: الوقاية والعلاج

الوقاية من تسرع دقات القلب

للوقاية من أي مرض عينا معرفة أسبابه، وبما أننا قمنا للتو بالتعرف على أسباب هذا الاضطراب سنقوم بالبحث فيها تجنبا لحدوثه، إذاً للوقاية من تزايد ضربات القلب علينا القيام بما يلي:

  • الراحة النفسية وتجنب الضغوطات والوقوع في فخ الاكتئاب، حيث أن حالة الإنسان النفسية مهمة جدا لصحته والحالة النفسية المتدنية من أهم مسببات الأمراض وفقاً لأهم الدراسات العالمية.
  • التقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين ومن شرب المهدئات والكحول، واتوقف عن الدخين أو التقليل جدا منه.
  • ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وليس بإفراط.
  • تناول كميات مناسبة من الحديد إن كنت تعاني من فقر الدم، وذلك حسب نسبة الحديد الموجودة في جسمك، حيث يجب تعويض فقدانه.
  • تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة والتقليل من الحلوى والعمل على تجنب الإصابة بالسمنة.
  • الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة، وإجراء تغييرات في نمط الحياة.

أيضاً، بعض أدوية البرد والسعال تحتوي على المنشطات التي قد تؤدي إلى تسارع في ضربات القلب، لذلك عليك سؤال طبيبك حول الأدوية التي تحتاج إلى تجنبها قبل البدء في أي نوع من أنواع العلاج.

معالجة تسرع دقات القلب:

  • غمر الوجه في ماء مثلج والعمل على أداء تدريبات النفس.
  • مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق: إن الأعصاب الودية والأعصاب نظيرة الودية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة الودية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ، وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب نظيرة الودية الأكثر هدوءً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها، و تدليك الشريان الودي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر.
  • التقليل من المنبهات كالقهوة والشاي والابتعاد عن الكحول والمخدرات.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الراحة والاسترخاء والابتعاد عن أجواء التوتر.
  • إراحة الجسم من الجهد والجلسات الغير مريحة، واللجوء إلى الأماكن الهادئة والابتعاد عن الازدحام.

وهناك أيضا العلاجات التي تعتمد على أدوية وعلاجات الطب البديل.

حيث تفيد الأعشاب التالية بخفض تزايد دقات القلب:

  • الزعرور، ذنب الأسد: وهو عبارة عن نبتة تنمو في التربة الخصبة وفي البيئة الدافئة المشمسة، تحديداً في مناطق قارة أوروبا الوسطى.
  • الناردين الطبي: أو كما يسمّيها البعض “حشيشة الهر” تعتبر عشبة معمرة، بحيث تمتلك أوراقاً شكلها كالريشة وأزهاراً لونها أبيض، استخدمت منذ القدم في أغراض متعددة كعلاج العديد من الاضطرابات العصبية كالقلق والاكتئاب، إضافةً إلى علاج مشاكل القلب كعدم انتظام ضرباته، ويجب أيضاً استشارة الطبيب قبل استخدامها.

وبالنهاية فإن قلبك أثمن ما لديك، وتعتبر سلامة قلبك من الأولويات التي يجب عليك الاهتمام بها نظراً للأهمية الشديدة لوظائف القلب فضلاً عن الانتشار الشديد لأمراض القلب والأوعية الدموية والتي تعتبر من العوامل الرئيسية المسببة للوفاة في عصرنا هذا.

The post تسرع دقات القلب: الوقاية والعلاج appeared first on طبابة.

الكاتب : فريق طبابة نت
المصدر:tababah.net

الرابط الاصلي للخبر
ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي

انضم الى احدى مجموعاتنا انضم الى احدى مجموعاتنا انضم الى احدى مجموعاتنا
تابعنا على تويتر
تابعنا على تويتر

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى